Três pontos importantes no seu dia a dia que farão toda diferença na sua saúde:
1- Procure alimentar-se bem! Veja a diferença, alimentar-se bem não é comer muito. É comer com qualidade. A programação é tudo nesta hora. Pense em levar com você na mochila ou na bolsa lanches saudáveis para evitar comer besteiras.
2- Pratique atividade física regularmente. Isso também exige uma tática…. Se a preguiça sempre bate à sua porta ao chegar em casa, mude seu planejamento. Que tal já sair direto do trabalho, fazer seu exercício e só depois ir para casa?
3- Tente reduzir o estresse ao máximo. Problemas todos nós temos. O que gera uma melhora na qualidade de vida é COMO LIDAR COM ELES! Para tudo na vida tem solução.
Busque melhorar sua saúde e qualidade de vida sempre!
